長期臥床要防止肌肉萎縮，最重要就是要保持營養和運動，藉由被動關節運動，由照護者藉著翻身、移位、拉筋、按摩、牽引，協助臥床長者盡可能翻身、餵飯、刷牙、洗臉、穿衣等動作，以延緩長者失去自理能力，或關節肌力功能的速度，並防止關節僵硬、退化、預防褥瘡。
老人家需要休養，所以一直躺在床上不動沒有關係，這是對的嗎？
不，長期臥床會引發許多併發症，也會增加身體與心理疾病的風險！
但是家裡的長輩就是需要臥床啊，那就應該增加復健與運動，讓長期臥床的害處減到最低！
阿發問新來的照服員，為什麼老人家要常常下來坐輪椅？
阿發：「阿嬤為什麼要下床，讓她躺在床上不就好了？」
照服員：「躺久了身體是會躺壞的。」
阿發：「真的嗎？」
照服員：「當然了，長時間臥床會肌肉萎縮、站立無力，或者長褥瘡、還容易併發尿路感染跟肺炎，也容易胡思亂想、失眠。」
長期臥床的併發症有哪些？
1. 缺乏運動肌肉萎縮
長期臥床缺乏運動，肌肉會逐漸萎縮。肌肉萎縮會導致體力下降，影響身體支撐及平衡能力，此外，肌肉所分泌的細胞激素減少，也會導致免疫力下降，增加罹患各種疾病的風險。
2. 皮膚不透氣容易長褥瘡
褥瘡經常發生在長期與床鋪接觸的背部皮膚，尤其是骨頭突出、脂肪較少的部分。
3. 呼吸力氣減弱
呼吸系統也會比較虛弱，咳痰不易，應加肺炎的機率。
4. 免疫力下降
影響血液循環及新陳代謝，導致免疫力下降。
5. 容易泌尿系統感染
免疫力下降的時候，若有尿液留置管等管路，就會增加泌尿系統感染的機率，嚴重時甚至會引發血尿及腎臟炎等症狀。
6. 可能造成心理疾病
長時間被病痛困擾，外出活動與人際互動機會不多，容易產生抑鬱、胡思亂想進而罹患心理疾病。
7. 失眠
長期臥床可能導致睡眠混亂，白天睡睡醒醒，晚上睡不著，日夜顛倒。白天要出門活動時沒精神，晚上又一個人醒著。
長期臥床要防止肌肉萎縮
如何改善長期臥床產生的問題，防止肌肉萎縮？
活動限制的情形下，肌肉萎縮進展十分快速，而最先受到影響的，便是位於下肢與背部的抗重力肌。當降低了腿部肌肉的負重後，肌肉質量也將快速地減少，故需要長期臥床的老年人，肌力下降和行動不便等現象，也就接踵而至。只要躺在床上不動，肌肉便會開始萎縮、失去力氣，且骨頭裡的鈣質也會逐漸流失；甚至各個關節也開始僵硬，漸漸地，失去獨立活動的能力。即使身體康復後，也可能會變得無法自理生活，進而使身體功能越來越差。
而防止肌肉萎縮，最重要就是要保持營養和運動。營養要注意蛋白質的攝取，蛋白質是形成肌肉的主要營養素；而運動可以增加肌肉的使用，有在使用的肌肉，肌力有用到的肌肉，比較不會流失，且肌肉萎縮的速度，與活動限制的程度及肌肉負重的多寡有關。
長期臥床的被動關節運動
昏迷、不能起身走動或半邊嚴重癱瘓的長者，皆需要進行被動運動。所以即使不能自行運動，還是要被動的幫助長著作一些關節屈伸，避免關節硬化。由照護者藉著翻身、移位、拉筋、按摩、牽引，協助臥床長者盡可能翻身、餵飯、刷牙、洗臉、穿衣等動作，以延緩長者失去自理能力，或關節肌力功能的速度，更重要的是，這些動作也可以防止關節僵硬、退化、預防褥瘡。
若時間允許，建議每天最少做三次關節運動，每個關節做十下，即能達到靈活關節的目的。維持關節周邊組織、肌肉的活動度、柔軟度及彈性，以避免攣縮、沾黏的產生，維持循環及維持潤滑的功能，預防深部靜脈栓塞。
中風病人如何復健？
中風的病人是因為神經的問題導致肌肉控制的困難，在復健的過程中，會合併有認知、語言、平衡、張力等複雜的問題，所以中風老人的復健比較會由專業的復健師主導，照顧者僅從旁協助。
減少久臥病人併發症小撇步
還能動就不要一直坐，還能坐就不要一直躺，照顧者要在長輩還能自己動的時候，就鼓勵下床運動，培養一些運動的習慣或興趣，像是爬山、跳土風舞、散步。要活就要動，只要讓長輩能自己動起來，就可以減少臥病羸弱的機率。
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