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達人觀點

無關孝順,長期照顧也能充滿能量,專訪諮商心理師—艾彼

By 2022-11-266 12 月, 2022No Comments

談論起年長者照顧的議題,大多數人立即連結的印象多半是負面、充滿負擔,甚至是痛苦的。但長期照顧不應該被設定為一種無法擺脫的枷鎖或義務,更值得被看見的是從內心出發的關懷與陪伴,才能建構出長期照顧的正向循環。

Care724特別訪問關注長期照顧議題的專業諮商心理師—艾彼,希望能帶給正處於徬徨無助您希望與方向,重新思考長期照顧的議題,讓照護之路也能充滿陽光。

艾彼

本名王昱勻,諮商心理師&作家,經營有「艾彼諮商心理師」臉書專頁。目前任職於國立臺灣大學。取得國立臺灣師範大學教育心理與輔導所、University of Missouri, Department of Educational, School & Counseling Psychology,諮商雙碩士。曾任上海家之源家庭治療師、康橋雙語學校心理師與國內知名企業E.A.P. 特約心理師。

出版過「不只是孝順,我想好好陪您變老」一書,探討在長照家庭中,照顧者與被照顧者的心理情緒,由於面對長期照顧父親的議題,引發她開始思考身為照顧者如何面臨這一連串的心理壓力,以及對生活所帶來的轉變。

心理師艾彼

破除長期照顧的不良迷思,當作人生的歷程

華人俗話說「久病無孝子」,但事實和背後的含義真的是如此嗎?艾彼認為面對資源有限的長期照顧環境,我們不該被舊有的迷思和世俗壓力綁架,加重我們對於長期照顧的不良印象,當思想與意識被既定思維所侷限時,自我感受理所當然也就畫地自限。或許「久病無孝子」這句警世俗語,根本溯源是期望每個人從現在起都要好好照顧自己的身體,照看自己與家庭的關係。

「付出,其實不是一件很辛苦的事。」艾彼在訪談中也不斷強調,我們可以試著調整心態,不要將照顧視為是「忍耐」和「負擔」,更不是無法擺脫的義務,反而能當作一種人生歷程,在不同階段所要接受的訓練和考驗,就像闖關一樣,每個年齡層都會有要面對的課題,破關了才能往下一個階段前進。

青少年階段的挑戰,也許是同儕壓力與課業,出社會階段則為事業與人際關係,到了青壯年時期,面對的就是如何在事業與家庭中找到平衡點。

從「心」開始,長期照顧也能是一道暖陽

人與人的相處之中,情緒是自然產出的心理體驗,尤其面對情感連結如此親近的家人,情緒更是容易衝出來、有最直接的反應。當我們正值為事業努力打拼的階段,必須藉由參與社會而獲得自我認同時,照顧壓力迎面而來,難免會經歷一連串的內在衝突與懷疑,如果又將大多心力投入其中,更容易產生對於自我存在價值的疑慮,艾彼補充,其實這種無價值的感受在全職媽媽的身份認同上也很常見,並非只存在於於照顧者身上。

艾彼建議我們從上述的調整心態做起,並用「平常心」去面對長期照顧所產生的情緒與內在衝突,不要在照顧過程中也失去了自我。在照顧長輩之餘,為自己留一些時間,好好地察覺和療癒自己,遇到無法釋懷或抒發的心理壓力,也必須要為自己找資源、尋求專業的協助。

有了正面且穩固的心理狀態,才能讓付出發自由衷地關懷,長輩也能感受到相同的正面能量,覺得自己不是負擔,不再因為生病或老化而內疚憂鬱,長期照顧就能不再處於負面循環,而能成為一道溫暖的陽光。

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